Šiais metais balandžio 29 d. minima Tarptautinė kovos su triukšmu diena. Ja siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į triukšmo keliamą pavojų sveikatai ir skatinti tylesnių namų, darboviečių, tylesnių ugdymo įstaigų bei tylesnės poilsio aplinkos sukūrimą.
TRIUKŠMO POVEIKIS SVEIKATAI
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis triukšmas gali pažeisti mūsų klausą, sutrikdyti miegą, skatina streso hormonų išsiskyrimą, gali sukelti nepasitenkinimo jausmą. Intensyvus ir ilgalaikis ausų dirginimas triukšmu gali turėti neigiamos įtakos kalbos suvokimui, protinių užduočių atlikimui, socialinei elgsenai. Triukšmo poveikis organizme kaupiasi ir pirmiausiai pakenkiama nervų, kraujotakos, virškinimo sistemoms, labai susilpnėja imuninė sistema.
Ypač pavojingas yra žemo dažnio triukšmas, kuris, palyginti su aukšto dažnio triukšmu, neatrodo toks stiprus. Tyrimai parodė, kad nuo labai stipraus žemo dažnio garso ir infragarso ima svaigti galva, pykina, atsiranda įvairių fiziologinių pokyčių.
KAIP KIEKVIENAS IŠ MŪSŲ GALIME PRISIDĖTI PRIE TRIUKŠMO MAŽINIMO?
• Tylos“ pusryčiai – geriausia ryto pradžia. Neskubėkite tik atsibudę iš karto įjungti visų informavimo šaltinių (TV, radijas ir pan.), kurie dažniausiai ir tampa triukšmo šaltiniais.
• Atkreipkite dėmesį į savo keliamą ar šalia esantį triukšmą, gerbkite savo, savo šeimos, šalia gyvenančių žmonių teisę į ramybę ir tylą.
• Norėdami ką nors pasakyti namiškiams, nerėkite, o prieikite arčiau ir pasakykite.
• Klausydamiesi mėgiamos laidos ar muzikos, pritildykite radijo imtuvo ar ausinukų garsą dviem lygiais, o televizoriaus garsą vienu lygiu. Pabandykite ir būsite maloniai nustebinti.
• Važiuodami automobiliu be reikalo nenaudokite automobilio garso signalo.
• Norėdami pailsėti nuo triukšmo savaitgaliais, skirkite laiką „tyliajam“ poilsiui – pasivaikščiokite gamtoje, aplankykite biblioteką, parodą ir kt.
• Lankydamasis restorane, sporto klube, kine, jaučiate diskomfortą dėl nepakeliamo garso? Atminkite – visada turite teisę kreiptis į administraciją su prašymu pritildyti garsą.
• Naudokite klausos apsaugos priemones būdami triukšmingoje aplinkoje – pjaudami žolę, atlikdami statybos bei remonto darbus ir pan.
• Durų ir telefono skambutį nustatykite tokiu garsumu, kuris būtų priimtinas Jums.
• Triukšmingų pramogų metu dažniau darykite pertraukas – išeikite į tylią zoną.
• Asmeniniais grotuvais naudokitės ne ilgiau 1 valandą per dieną.
• Valgydami pabandykite išjungti televizorių ir pabendraukite ar tiesiog pamąstykite ramioje aplinkoje.
• Reguliariai rūpinkitės savo klausa – pajutę klausos suprastėjimą kreipkitės į specialistus.
