SVARBIAUSI FAKTAI APIE ALKOHOLIO POVEIKĮ SVEIKATAI:
1. Per trumpą laiką poilsiaujant dažnai išgeriamas didelis alkoholinių gėrimų kiekis. Tai tampa ypač pavojinga ir žalinga organizmui, nes karštyje greitėja medžiagų apykaita ir alkoholis veikia stipriau – greičiau apsvaigstama ir apsinuodijama. Pvz., alaus vienu metu neretai išgeriama kur kas daugiau, tad ir apsinuodijimas būna staigus bei gana sunkus. Tyrimų duomenimis, išgėrus 6 bokalus alaus vienu metu miokardo infarktas ištinka 6 kartus dažniau. Be to, aluje esančios toksinės medžiagos ne mažiau kenksmingos nei degtinėje.
2. Paplūdimyje žmonės alkoholinius gėrimus dažniausiai vartoja tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju alkoholio absorbcija įvyksta per pusvalandį. Jeigu žmogus išgeria skysčių ir pavalgo, alkoholio absorbcija gali būti ir po valandos. Pačioje pradžioje alkoholis pasiskirsto žarnyne, ir tik po 60–90 min. pasiekiamas didžiausia alkoholio koncentracija kraujyje.
3.Būtina prisiminti, kad vartojamas alkoholis sumažina cukraus kiekį kraujyje, o tai padidina alkį. Tad poilsiaujant prie vandens telkinių alkoholio suvartojama kur kas daugiau vienu metu, dėl to ir apsvaigstama gana greitai. Neretai žmogus, grįžęs iš paplūdimio, patenka tiesiai į ligoninę ypač sunkios būklės.
4. Apsinuodijimo alkoholiu grėsmę didina ne tik gėrimas tuščiu skrandžiu, bet ir riebiai persivalgius. Smegenys, gavusios signalą, kad organizme yra nesveikų skilimo produktų, visas pajėgas sutelkia ne maistiniams riebalams deginti, o atsikratyti nuodų, kuriuos išskiria alkoholis. Kepenys skaido 90–95 proc. į organizmą patekusio alkoholio, o tik mažoji dalis alkoholio pasišalina su šlapimu ir per plaučius. Tad akivaizdu, kad dėl kartu vartojamo riebaus maisto ir alkoholio (ypač rūgščiausių produktų: vyno, alkoholinių kokteilių) kyla grėsmė vystytis kasos uždegimui ar kepenų suriebėjimui.
5. Alkoholis apkrauna širdį, o karštyje jai tenka dar didesnis krūvis. Širdis ir kraujagyslės, siekdamos atvėsinti kūną, greičiau varinėja kraują, dėl to širdies ritmas dažnėja, gausiau prakaituojant netenkama magnio ir kalio. Poilsiaujant vasarą širdies smūgio, hipertenzijos, insulto rizika išauga kelis kartus ir ištinka net ir jaunus žmones, vartojančius alkoholinius gėrimus.
6.Visais atvejais moterys neigiamą alkoholio poveikį pajunta stipriau ir greičiau, nes jos daug jautresnės fi ziniam alkoholio poveikiui. Tai lemia ne tik mažesnė moterų kūno masė, bet ir mažesnis organizme esamo vandens ir alkoholį skaidančių fermentų (alkoholdehidrogenazės) kiekis.
7. Išgėrus alkoholio, organizme sutrinka hormono antidiuretiko gamyba, dėl to greitai netenkama vandens atsargų. Net 1 bokalas šalto alaus didina dehidratacijos pavojų. Toks dehidratacijos pavojus dėl alkoholio padidėja karštą vasaros dieną. Paplūdimyje ši tikimybė išauga net iki 15 kartų!
Išdrįskime poilsiauti kitaip – be alkoholio. Kiekvieną dieną praleisdami be alkoholio ne tik galėsime mėgautis vasaros teikiamais malonumais, bet efektyviai pagerinsime savijautą, gyvenimo kokybę ir prailginsime gyvenimo trukmę.
Parengta pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informaciją.