Pogimdyvinė depresija
Pogimdyvinė depresija – tai depresija, atsiradusi pogimdyviniame laikotarpyje. Tokia būsena sukelia intensyvią jaunos mamos kančią, dažnai su kaltės jausmu, sutrikdo normalų šeimos gyvenimą, turi kitų neigiamų socialinių ir emocinių pasekmių.
Iki 19,2% mamų patiria šį sutrikimą. Jis prasideda per pirmus mėnesius po gimdymo (rečiau – po gimdymo praėjus pusmečiui ar daugiau), tęsiasi keletą mėnesių ar ilgiau ir pasireiškia kaip stiprūs emocijų svyravimai, išsekimas, beviltiškumo jausmas. Šie simptomai gali paveikti mamos gebėjimą pasirūpinti savimi ir savo vaiku, atlikti kasdieninę veiklą.
Pogimdyvinės depresijos testas
Prašome pasirinkti vieną, geriausiai Jums tinkantį atsakymą apie tai, kaip jūs jautėtės per pastarąsias dvi savaites.
Pogimdyvinės depresijos sukeliami simptomai
- Jaučiatės nerami ar niūrios nuotaikos
- Jaučiatės nuliūdusi ar perpildyta jausmų
- Jaučiate beviltiškumo jausmą
- Daug verkiate
- Turite įkyrių minčių ar baimių apie galimą kūdikio sužalojimą
- Turite minčių apie savęs žalojimą
- Nesidomite kūdikiu, nesijaučiate susijusi su juo, atrodo tarsi kūdikis yra kažkieno kito
- Neturite energijos ar motyvacijos
- Valgote per mažai arba per daug
- Miegate per mažai arba per daug
- Pastebėjote, kad jums yra sudėtinga sutelkti dėmesį ar priimti sprendimus
- Turite problemų su atmintimi
- Jaučiate kaltę, tarsi esate bevertė ir bloga mama
- Praradote susidomėjimą ir malonumą atlikdama veiklas, kuriomis anksčiau mėgavotės
- Atsitraukėte nuo draugų ir šeimos narių
- Jus nuolat vargina galvos ir kūno skausmai ir/arba vidaus organų problemos
Neretai moterys niekam nepasakoja apie patiriamus simptomus, jaučia kaltę, kad nesijaučia laimingos dėl kūdikio gimimo. Būtina atsiminti, kad bet kuri moteris gali susirgti šiuo sutrikimu ir tai nereiškia, kad esate bloga mama.
Kas gali paskatinti pogimdyvinės depresijos atsiradimą?
- Sirgimas depresija iki nėštumo ir/arba nėštumo laikotarpiu
- Mamos amžius – kuo jaunesnė mama, tuo didesnė rizika susirgti pogimdyvine depresija
- Krizinis ar neplanuotas nėštumas
- Hormoniniai pokyčiai po gimdymo ir žindymo laikotarpiu
- Socialinio palaikymo trūkumas
- Konfliktai su partneriu
Profesionali pagalba
Negydoma pogimdyvinė depresija gali sukelti rimtą pavojų tiek motinai, tiek mažyliui. Dėl motinos depresijos sutrinka jos ir kūdikio ryšys, gali pablogėti vaiko emocinė ir kognityvinė raida. Taip pat gali blogėti santykiai su vyresniais vaikais bei su partneriu.
Šis sutrikimas yra gydomas priklausomai nuo simptomų tipo ir sunkumo, naudojant psichoterapiją ir/arba vaistus (tokius kuriuos galima vartoti žindymo laikotarpiu).
- Kreipkitės pagalbos – papasakokite artimiesiems kaip jaučiatės, kreipkitės į psichikos sveikatos priežiūros specialistus.
- Nesitikėkite tobulumo ir neiškelkite nerealistiškų lūkesčių sau ir savo mažyliui – tikėkitės, kad bus ir gerų, ir blogų dienų.
- Aktyviai leiskite laiką – atsižvelgę į savo gydytojo rekomendacijas stenkitės dažniau išeiti į lauką, daugiau vaikščioti.
- Sveikai maitinkitės, nevartokite kofeino ar kitų dirginančių medžiagų.
- Puoselėkite santykius su savo partneriu, stenkitės rasti laisvo laiko pabūti dviese.
- Kuo dažniau bendraukite su artimaisiais ir draugais.
- Stenkitės miegoti tuo pačiu metu kai miega jūsų mažylis.
https://pagalbasau.lt/pogimdyvine-depresija/